Gestion du stress au travail
La formation Gestion du stress au travail permet d’identifier et de comprendre les sources de stress au sein de l’environnement professionnel, et d’acquérir des techniques concrètes pour mieux gérer ses émotions et optimiser sa performance au quotidien.
Ce module est destiné à toute personne souhaitant améliorer son bien-être au travail et renforcer son efficacité professionnelle.
Objectifs de la formation
La formation a pour objectifs de :
- Identifier les sources de stress et leurs impacts sur le travail
- Développer des techniques de gestion et de régulation du stress
- Améliorer la concentration et la productivité
- Renforcer la communication et les relations professionnelles
Compétences à l’issue de la formation
À l’issue du parcours, le/la stagiaire sera capable de :
- Reconnaître les situations stressantes et anticiper leurs effets
- Utiliser des méthodes de relaxation et de gestion émotionnelle
- Adapter son comportement pour limiter l’impact du stress sur son travail
- Maintenir un équilibre entre exigence professionnelle et bien-être personnel
Définition et mécanismes du stress
Identification des facteurs de stress professionnels
Impacts du stress sur la santé et la performance
Exercices de respiration et relaxation
Gestion des priorités et organisation du temps
Méthodes pour renforcer la confiance et la concentration
Communication assertive et gestion des conflits
Développement de l’écoute et de l’empathie
Techniques pour apaiser les situations tendues
Élaboration d’un plan individuel de gestion du stress
Suivi des progrès et ajustements pratiques
La formation Gestion du stress au travail est accessible à toute personne souhaitant améliorer son bien-être et sa performance professionnelle, sans prérequis spécifique.
Une motivation pour mieux gérer son stress et une ouverture à la pratique des techniques enseignées suffisent pour suivre le module efficacement.
Infos
- 14 heures
- Mitry-Mory (77)
- Demandeur d'emploi, salarié, étudiant
- Eligible au CPF